出场专家：马秀华，主任医师，北京五洲女子医院综合门诊肛肠科专家
曾任北京佑安医院外科主任，北京中医医院肛肠主任，北京中医学会肛肠专业委员会副主任委员，临床、科研工作40多年，在肛肠疾病的诊治领域有极深的造诣，应用全电脑肛肠治疗结合中西药“微创无痛”治疗各种疑难肛肠疾病，疗效显著。受到过国际专家的高度赞誉，被评为国家级名人名医。
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您是否觉得早晨起床后时常感到身体沉甸甸的，什么都不想做，或者气色不佳、皮肤缺乏光泽和弹性，看上去很憔悴，或出现便秘倾向，大便接近黑色而且有恶臭……您的肠道在老化了。
偏食、过度节食、不科学减肥、酗酒、抽烟、过度熬夜等不良生活方式难辞其咎。应酬多，精神压力大，情绪抑郁也难逃其责，“20岁的美眉，60岁的肠道。”看看您是否还在肆无忌惮地践踏您的肠道呢？
1、吃饭无规律型
25岁的曹小姐平时胃就不好，可年底的工作不能耽误，一日三餐便成了可吃可不吃的了，吃也只是应付了事。可没坚持几天，胃病就犯了，疼得不能工作不说，还查出了胃溃疡。
典型症状：要么吃凉的、要么干脆不吃，这样胃哪能受得了？由于不规律 ，饮食造成的胃痉挛、胃溃疡等问题的人特别多，很多人都是胃疼、胃酸、恶心、便秘、腹泻得难受了才去检查。
见招拆招：肠易激综合征、功能性消化不良和胃溃疡是每到年底最普遍的胃肠道疾病。胃肠道问题和长时间不良的饮食习惯有很大关系，工作、学习紧张的年底，人的压力很大，精神太过紧张时往往不想吃东西，但是这种情绪容易带来植物神经紊乱，胃肠道肌肉和血管会发生痉挛、收缩。如果再不注意按时吃饭，这种疼痛、不适的感觉就会扩大，引起胃肠道疾病。因此，平时就不注意饮食规律或知道自己胃不好的人，年底再忙也要按时吃饭，而且要吃热乎饭菜。适当吃些面食和高纤维的食物进行调节，促进肠胃蠕动，避免吃油炸、辛辣的快餐类食物。如果有胃不舒服的情况应赶快去医院进行检查。
中招分子：办公室白领、企划公司职员、销售、记者等不能按时吃饭及忍饥挨饿的人。
2、暴饮暴食型
白领尤其是高级白领需经常参加各种应酬、party、饭局。由于吃得太多和饮酒过量很容易造成急性胃炎、肠炎的，而长期下去，很容易转化为慢性胃炎、肠炎。
典型症状：接连不断的暴饮暴食，只会加重胃肠功能的负担，胃胀、腹胀、消化不良是肯定的了，严重的还会出现呕吐、腹泻甚至胃出血。
见招拆招：饭局上的饮食要适可而止，饮酒更要控制。尽量挑清淡的东西吃，比如蔬菜、粥、面条等，感觉不舒服可以吃一些话梅、果丹皮等酸的零食，或是增强胃动力的药物帮助消化，千万别为了应酬废了身体。
中招分子：公司、企业领导及公关公司职员居多。
3.盒饭依赖型
随着工作节奏的加快，使都市白领越来越多地依赖盒饭，这给人们的健康带来隐患。因为经营盒饭的摊点，多半缺乏食品卫生条件和营养常识，常常使用浓重的调味品，另外对一些不新鲜的肉品多采用炸、煎，长期食用容易患上肠胃不调疾病。
典型症状：经常食用这种盒饭容易上火，出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。
见招拆招：有条件的最好能自带午餐，或者选择干净卫生的饭店去吃饭，尽量点一些有汤的菜。
中招分子：办公室白领、公司职员、销售人员
4.经常熬夜型
有一部分人是因为工作压力太大而不得不熬夜，并不是经常熬夜。而另一部分人则是被丰富多彩城市夜生活所吸引，逐渐开始形成了晚睡觉的习惯，甚至熬夜。当熬夜感觉到饿的时候，就会找一个地方痛快淋漓地吃上一顿。并且这一部分美眉多半有抽烟、酗酒的毛病。
典型症状：临床已证实，长此以往，会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状。夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强，胃肠道对食物消化吸收能力也强，因而夜生活中，经常进食过多的高热量食品，容易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、晨起不思饮食等症状。还由于夜间睡眠不足，人体生物钟被干扰，神经系统的功能发生紊乱，容易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等。
见招拆招：外面的世界很精彩，可您的健康受不了。从今天开始，收收您的心，改变您的生活习惯，一定要在十二点之前睡觉，保证充足的睡眠，并且在睡前三小时不要吃高脂肪、高热量的食品，可以适当地吃点水果。这样，您的肠道才能正常地工作，您才会更年轻。
中招分子：精力充沛、追求时尚的年轻白领一族
5.盲目节食型
有胡吃海喝的，也有吃一点都嫌太多的。“饭菜诚可口，零食更诱人；若为减肥故，二者皆可抛。”
典型症状：长期节食会造成贫血、子宫脱垂、胃下垂、损伤脑细胞、头发脱落、诱发结石，严重者会导致不孕甚至猝死。
见招拆招：犹如麦当娜那句经典的话：减肥多年来，唯一不变的就是体重。节食只会暂时减轻体重，一旦恢复进食又会反弹，还会损害身体健康。不如平时在饮食上多注意，多吃蔬菜、水果，不吃油炸食品，多做运动，游泳、慢跑、瑜伽等都是很好的减肥方法，而且可以让您在燃烧脂肪的同时拥有一个美好的体形。
中招分子：爱美的美眉
肠道健康自查表
看看下面的确情况您有吗？
1、您觉得压力大、精神紧张、焦虑和忧郁。
2、您经常不吃早餐或者不重视早餐的质量。
3、中午的时候您一般都是吃盒饭。
4、经常接见客户，所以在饭店吃的机会比较多。
5、经常在九点以后还吃大量的高热量食物。
6、一整天零食不断。
7、为减肥经常节食。
8、吃饭通常都没有确定的时间。
9、喜欢吃辛辣食品和路边摊。
10、经常便秘或腹泻。
如果这些症状您都有或者大部分都有，那您就应该赶快改掉这些坏习惯，关照一下您的肠胃了，如有时间，应该去医院做个检查。
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