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| 准妈妈如何合理饮食？ |
| 时间：2008-3-27 出处： |
主持人：那您在给我们一些准备当妈妈的朋友们一些建议吧，可能已经准备注意营养的事情了，但是怎么吃还不太清楚。
徐澄清：准备当妈妈的朋友们，我特别想说，因为我们人体的健康可以说从胎儿期就开始了，最好是什么呢？最好是从你想要孩子前三个月就先进行健康体检，体检以后呢，然后再进行营养的调整，把身体状况调到最佳的状态，这时候你孕育，其实怀孕是一个正常的生理过程，不是一个病理过程，我们现在有一个现象就是说一怀孕了都紧张的不得了，不知道该怎么吃，该怎么动了，实际上这个紧张就对你营养的吸收和你本身的健康状况、胎儿的生长发育状况都有影响的，应该坦然一点，这是一个正常的生理现象，要坦然地对待它的，要相信你的身体可以承受这个孕育过程的，只要适当地在中后期增加一些营养就可以了，早期最关键的问题要避免各种伤害，这个伤害是什么呢？这个伤害包括环境的、包括你自己情绪的、包括比如说不能在电器太多的环境下，因为磁场太高了，这些东西要考虑到，而不仅仅是想到吃。我现在碰到太多了，一说怀孕就不停地吃。所以这是一个错误的观点。另外我也不知道在什么地方看到的，告诉我一天鸡蛋要吃4个，这个太多了，没有必要，我们后期一天吃两个就可以了，前期的话一天吃一个就可以了，摄入的品种要多一点，如果说想当妈妈的，最好在怀孕前三个月做一个营养计划，而且这个计划不仅是女方做，男方、女方都要做，因为男子的精子质量也是很关键的问题，这样才能使你的宝宝更健康、更聪明、更美丽！
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